Stress macht dick - Teil 2

Heute, im zweiten Teil, geht es um emotionalen Stress. Wenn du genervt oder vor Wut schnaubend etwas essen musst. Und zwar SOFORT! Und um Kummerspeck - im wahrsten Sinne des Wortes.

 

Im ersten Teil  ging es um den Stress, den wir haben, weil unsere Zeit immer knapp ist. Um unseren anspruchsvollen Alltag. Möchtest du wissen, wie du mehr Zeit hast und was das mit deiner Figur zu tun hat? Dann lies hier den ersten Teil.

Bei schlechten Gefühlen wie Ärger, Enttäuschung, Erschöpfung, innerer Anspannung, Druck und Sorgen, versuchen wir diese Gefühle mit Essen erträglicher zu machen. Emotionales Essen oder auch comfort eating beruhigt uns extrem schnell, aber leider nur für einen kurzen Moment und dann brauchen wir mehr Eis und Schokolade. Die Spirale dreht sich weiter.

 

Hast du schon mal darauf geachtet, wann du dir locker eine Packung Kekse reinpfeifen könntest? Vielleicht die Schokolade, wenn du total genervt bist? Oder das Eis bei Anspannung? Oft stopfen wir etwas in uns hinein, ohne dass wir uns darüber bewusst sind, warum wir dies tun. Essen verbinden wir unbewußt mit Trost, Geborgenheit, Ruhe oder Entspannung. Sind wir genervt greifen wir selten zur Möhre, stattdessen zu Keksen. Ein Tasse Schokolade bringt uns runter und schafft Ruhe und Wärme.

 

Den Teufelskreis durchbrechen

 

Zuerst ist es wichtig darauf zu achten, wann, in welchen Situationen Schokolade und Co. bei dir angesagt sind. Welche Art von Stress hast du gerade.

Was tritt oft auf.

Wenn du das weißt, kannst du entsprechend reagieren.

Die Anspannung wortwörtlich in sich hineinzufressen, die schlechten Gefühle mit Essen zu betäuben ist nur eine kurzfristige Erleichterung. Denn wenn du auf diese Art mit Stress umgehst, ist die Anspannung noch immer vorhanden und möglicherweise kommt noch hinzu, dass du dir zusätzlichen Stress machst, weil du nach für nach zunimmst und unzufrieden mit dir und deiner Figur wirst. Ein ziemlich fieser Teufelskreis.

 

Wie du diesen Teufelskreis durchbrechen und emotionales Essen vermeiden kannst, erfährst du im Schoko-Orgien Notfall Kit.

Alles liebe,

Verena

Wie gehst du mit emotionalem Stress um? Ich freue mich auf deinen Kommentar.

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